MODÜLLER
.jpeg/:/cr=t:0%25,l:0%25,w:100%25,h:100%25/rs=w:360,cg:true)
1. MODÜL: MEDİTASYON
2. MODÜL: ZİHİN
.jpeg/:/rs=w:360,cg:true,m)
3. MODÜL: NEFES
.jpeg/:/cr=t:0%25,l:0%25,w:100%25,h:100%25/rs=w:360,cg:true)
4. MODÜL: BİLİNÇLİ FARKINDALIK
-0001.jpeg/:/cr=t:0%25,l:0%25,w:100%25,h:100%25/rs=w:360,cg:true)
5. MODÜL: OLUMLAMA
6. MODÜL: GÖRSELLEME
EĞİTİM KAZANIMLARI
GENEL KAZANIMLAR
- Açılış ritüeliyle doğan niyetleri ortaya çıkarmak
- Zinde beden - dingin zihin koordinasyonunu sağlamak
- Günlük hayatta daha sakin ve daha merkezde kalabilmek
- Deneyimlere farklı açılardan ve net bakabilmek
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek
- Kurban rolünde olmak yerine objektif kararlar alabilmek
- Rahat nefes almak
- Uyku düzenini sağlamak
- Kendi hayallerine sahip çıkmak ve “neden olmasın” diyebilmek
- Soyut açlığı dindirerek somut açlıkları gidermek
- Kendi bedenini daha iyi tanımak
- Zihni esnetmek
- Sindirimin hızlanmasıyla kilo kontrolünün kolaylaşması
- Daha dingin ve huzurlu olmak
- Kendinle daha barışık olmak
- Kalp yükünü hafifletmek
İÇSEL KAZANIMLAR
- Yaşanmışlığını, deneyimlerin farkına varıp, yüzleşmek ve kabullenmek
- Daha çok köklenmek
- Ne yaşarsan yaşa kendi merkezinde kalabilmek
- Ruhsal açıdan algıların açılması
- Kendinle olan bağların güçlenmesi
- Kendi yaşamının yaratıcısı olmak
- Hiç beklenmedik spiritüel deneyimler yaşamak (Çözülme, rehberlerini hissetmek ve buluşmak, farklı boyutlardaki deneyimleri bu boyuta taşımak)
- Daha önce deneyimlenmemiş yoğun bir sevgi enerjisiyle sarmalanmak
- Her modülün başlangıç niyetine hizmet etmesi ve altı ay süresince o niyeti beslemek
KULLANILACAK YÖNTEMLER
- Depresyon ve kaygı için yoga
- Öz şefkat meditasyonu
- Günlük 2-3 dakikalık kolay uygulanabilir pawanmuktasana (eklem açıcı yoga hareketleri) ile bedeni ve zihni canlandırmak
- 3 dakikalık Nefes Alanı meditasyonu
- Mindfulness teknikleri
- Yin yoga
- Mantralı meditasyon
- Pranamaya nefes egzersizleri
- Body scan meditasyonu
- Zindelik ve dingin bir zihin için Chi Gong
- Ruhsal şifa
- Çakra dengeleyici meditasyon
- İmgeleme meditasyonu
Her modül için kitapçık, ayrıca nefes ve bedensel uygulamaların videoları gönderilecektir.
Telif Hakkı © 2022 gamzeseber.com - Tüm Hakları Saklıdır.
GDOT Ortak Ürünüdür
Bu web sitesinde çerez kullanılır.
Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.